昨夜の流星を見ることができた人はいましたか。
　外出自粛の中、充分に運動時間の確保ができていない人も、多いと思います。おうちの中で、ストレッチや軽い運動をして、心と体をリフレッシュさせることも大切です。
　そこで簡単なエクササイズの提案です。ぜひ挑戦してみてください。
　
　1.　靴を足の裏にのせます。
　2.　靴を落とさないように、１回転します。

　以上です！！

　柔軟性やバランス感覚を養うことができるエクササイズです。継続することで、体幹トレーニングにもつながります。
　靴以外にも、身の回りにあるいろいろなものでも試してみてください。