本日、学校保健委員会を5・6時間目に行いました。今回のテーマは、「よりよい睡眠について考えよう　〜メディアとの付き合い方〜」でした。保健委員会の生徒が中心になって、時間をかけて動画の準備などを進めました。
　その後、睡眠健康指導士の方を講師に招き、「睡眠の大切さや良い睡眠のための眠り方」について講演していただきました。クイズなどを通して楽しく睡眠について考える事ができたと思います。
　みなさんは睡眠時間を十分にとることができていますか。睡眠をしっかりとっている場合とそうでない場合では、学習やスポーツなどにおける成果に大きな違いが出るそうです。同じ学習時間や同じ運動の練習内容であったても睡眠時間で成果に差が出ることをデータを基に紹介されました。
　生活のリズムを整え、質のよい睡眠を意識し、睡眠時間をしっかりと確保して健康的な生活を送りましょう。